Změňte své myšlení prostřednictvím změny rámce

Někteří lidé pracují na svém neštěstí právě tak tvrdě jako jiní na tom, aby se cítili dobře.

Svůj psychický stav ovlivňujeme otázkami, které si klademe. Povaha vědomé mysli je totiž neustále analyzovat, kritizovat, srovnávat a ptát se. Většina našeho myšlení se skládá z otázek, které si klademe a na které si sami odpovídáme.

Výsledky, kterých v životě dosahujeme, jsou hluboce ovlivněny otázkami, které si klademe. Otázky pomáhají určovat míru úspěchu a selhání, lásky, strachu, hněvu, radosti a údivu, které zakoušíme.

Zaměříme-li se na některé vnitřní otázky, můžeme být možná překvapeni, jak oslabující jsou.

Někteří klienti, s nimiž jsem pracovala, byli v koncích nebo plní bolesti, protože si neustále kladli negativně orientované otázky – „proč to nemohu udělat?“

Tato otázka předpokládá, že něco nemůžeme. Když si na ni odpovídáme, naše mysl hledá všechny důvody, PROČ JE TO PRAVDA.

Na mých kurzech se studenti učí, jak si otázky správně klást a zároveň tento rámec používají u svých klientů ke změně stavu a myšlení.

ZMĚŇTE RÁMEC MYŠLENÍ

Zeptáme-li se sebe například „jak mohu tuto práci zvládnout?“ předpokládá tato otázka zcela něco jiného. Naše mysl hledá nové informace ve smyslu, jak to zvládnout.

Chcete-li zakusit lepší stavy, pokládejte si lepší otázky.

Otázky nasměrují naši pozornost a vždy dostaneme víc toho, na co svou pozornost v životě zaměříme.

Jste-li nespokojeni s kvalitou svého života, pak jsou jedním z působících faktorů téměř určitě otázky, které si kladete.

Časté, ale nepomáhající otázky jsou:

  • Proč se tohle děje, pořád jen mě?
  • Proč se sama sobě nelíbím?
  • Proč jsem tlustá?
  • Proč je život nespravedlivý?
  • Proč nedostanu lepší pracovní pozici?

Pomyslete na jakoukoli oblast svého života, kde nedosahujete výsledků, které si přejete, a zeptejte se sami sebe: „jaké otázky si pokládám?“

Pak si položte otázku: „jak se na tohle můžu zeptat tak, aby byla otázka pozitivně zaměřená?“

  • Kolik způsobů řešení tohoto problému znám?
  • Jak mohu zlepšit to, co je na mě nejlepší?
  • Jak bych vypadala štíhlá?
  • Jak vyřešit tenhle problém nejelegantněji?
  • Co mohu udělat pro lepší pracovní pozici?

Takto laděné otázky přimějí váš mozek hledat jiné informace, které vás uvedou do mnohem plodnějšího stavu. Pokud nejste spokojeni s odpovědí, tak buď změňte otázku, nebo ji položte znova a ptejte se, dokud vás odpověď neuspokojí. Mozek vyzkoumá, co budete potřebovat.

UVEĎTE SE DO TVŮRČÍHO STAVU OTÁZKAMI

  • Z čeho se mám cítit nejšťastnější?
  • Co ve svém životě mohu ještě zlepšit?
  • Kdo anebo co mi dává v životě nejsilnější pocit, že jsem milován/a?
  • Kdo anebo co mi dává v životě pocit největšího bohatství?

Odpovězte si na každou otázku a představte si vše živě (jako by to byl film na, který se právě díváte v televizi).

Vytvořte si asociaci s touto reprezentací lusknutím prstů nebo stiskem palce a ukazováku ve chvíli, kdy je intenzita reprezentace nejvyšší.

 

Zdroj: Paul McKenna

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Tři tipy jak stabilizovat stres a neztrácet hlavu

    Stisknutím tlačítka "Stáhnout eBook", souhlasíte s tím, že vám budu posílat na vložený email zprávy se zajímavým obsahem z oblasti psychologie. Na emaily se můžete těšit zpravidla 2x měsíčně a pokud narazím na zajímavou tvorbu někoho dalšího, rád dám i o jeho práci vědět. Pokud už nebudete chtít e-maily dále dostávat, kdykoliv můžete tento souhlas odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každé zprávě. Vaše údaje bude spravovat má firma Institut Transformační Psychologie podle těchto zásad zpracování a ochrany osobních údajů. Ochrana osobních údajů
  • NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY
  • RUBRIKY