Jak poznat negativní myšlenky – ANEMY

ANEMY je zkratka pro  Automatické Negativní Myšlenky a představují hlavní i kontrolovatelný faktor v našem běžném životě. Rozpoznání ANEMU a boj s nimi ovlivňuje mozek na úrovní chemické a endokrinní. Nedávna studie z Centra pro závislosti (CAMH) shledala, že lidé s velkými depresivními poruchami mají pozměněnou funkci neurotransmiteru GABA  (kyselina gama-aminobutyrová). Ukázalo se, že pacienti s formou nemoci, která léčbě odolávala nejsilněji, mají největší pokles...

Celý článek

Strach blokuje možnost změny

To, co lidé říkají, že dělají, nebo to, o čem věří, že to dělají – tak je často na hony vzdálené tomu, co skutečně dělají. Nenarodili jsme se svými špatnými návyky. Ani jsme se nenarodili se svými dovednostmi. Nenarodili jsme se ani se svými přesvědčeními. Valnou většinu věcí, které děláme, jsme se naučili – stejně tako jsme...

Celý článek

Stres vypíná Imunitní Systém

Nedávno jsem četla článek o imunitním systému, který se zabýval pouze jedním ze dvou zabezpečovacích mechanismů našeho organismu. Viz.článek : „hlavním úkolem imunitního systému je chránit organismus před nebezpečnými cizorodými látkami“. Podléháte-li často nachlazení a chřipkám, máte možná oslabenou imunitu. Vaše tělo se neumí bránit bakteriím a virům, která tato onemocnění způsobují. Jakmile začneme být často nachlazení, dopujeme...

Celý článek

Tak trochu jiná výchova dětí – Zásady důslednosti ve výchově díl II.

V dnešní době je velmi často zmiňováno a doporučováno, abychom si vymezili své hranice, ale jak to udělat a co to znamená? V tomto článku se budu zaobírat především stanovením pevných mantinelů tedy hranic v oblasti výchovy dětí. Mnoho rodičů neví, jaké hranice by měli dětem stanovit a už vůbec neví jak na to, ale zcela jistě ví, že by měli...

Celý článek

Zdravá pomoc bližnímu svému

Následující řádky čtěte pozorně. Možná jste to právě vy, kdo druhým nabízí svou mysl jako ODPADKOVÝ KOŠ. EFEKTIVNÍ pomoc má několik hlavních kritérií Žádost o pomoc musí být slovně vyjádřena. Nabídka pomoci musí mít svou časovou a obsahovou hranici. Pomoc má obsahovat protihodnotu. Nikdy nevycházet vstříc dál než na půl cesty. Pomoc má usilovat o návrat k nezávislosti.   1....

Celý článek

Tak trochu jiná výchova dětí – Buďte silní díl I.

Zaujala mě kniha od Christel Petitcollin – Jak správně komunikovat se svým dítětem. Christel na svých přednáškách učí maminky jak správně komunikovat se svým dítětem a já bych vás teď ráda seznámila s některými pasážemi. Christel ponouká maminky, aby se nebály na dítě zakřičet a pokud je potřeba tak i použít sílu tím samozřejmě nemá na mysli násilí. Děti obvykle poslouchají spíše...

Celý článek

Dramatická hra vztahových rolí

Stalo se vám někdy, že vám váš přítel, partner či rodinný spřízněnec neustále dává za vinu něco, co se stalo již velmi dávno? Pokládáte si otázku, co hádka vyřešila a k čemu byla? Nebo jste se snad smířili, že vše kolem je špatné a mít problémy je normální, protože je mají všichni. Jestli ano čtěte dál… V hádce se ocitl téměř...

Celý článek

Nový pohled na depresi

Hypotalamus je součástí emočního mozku (tedy limbického systému) jeho neurony mají axony, které zasahují do hypofýzy. Tady axony vylučují neuropeptid nazvaný CRF (cortical releasing factor) – kortikotropní uvolňující faktor. Když CRF dosáhne hypofýzy,  stimuluje sekreci adrenokortikotropního hormonu ACTH, informační látky, která pak pokračuje přes krevní řečiště, do nadledvin. Následně se tam naváže na receptory buněk nadledvin. (Axon je...

Celý článek

Jak udržet tygra v kleci

Zamyslete se nad tím, kdo to ve vás obvykle vítězí? Je to plaz a tygr nebo člověk? Lidskému mozku se říká trojjediný a to proto, že jsme jediní tvorové, kterým se v průběhu evoluce vyvinul neokortex, který má mnoho úkolů a jedním z nich je centrum rozumu. Každé centrum má svou přesně danou úlohu. První a evolučně nejstarší část mozku, který...

Celý článek
  • Tři tipy jak stabilizovat stres a neztrácet hlavu

    Stisknutím tlačítka "Stáhnout eBook", souhlasíte s tím, že vám budu posílat na vložený email zprávy se zajímavým obsahem z oblasti psychologie. Na emaily se můžete těšit zpravidla 2x měsíčně a pokud narazím na zajímavou tvorbu někoho dalšího, rád dám i o jeho práci vědět. Pokud už nebudete chtít e-maily dále dostávat, kdykoliv můžete tento souhlas odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každé zprávě. Vaše údaje bude spravovat má firma Institut Transformační Psychologie podle těchto zásad zpracování a ochrany osobních údajů. Ochrana osobních údajů
  • NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY
  • RUBRIKY