Albert Einstein řekl: "Uprostřed obtížnosti leží příležitost."
Online kurz v reálném čase
předpokládaný termín červenec
od 18-20 hodin
Pro bližší informace můžete volat na tel.: 777 669 656
po-so od 8:00-18:00 hod.
Panická ataka: Zlom ji dřív, než zlomí tebe
Online kurz se zaměří především na praktické zvládání vtíravých, úzkostných myšlenek a panických atak.
Získáte to nejlepší nejen z mé dlouholeté terapeutické praxe, ale také z mé osobní zkušenosti – i já jsem si prošla obdobím, kdy jsem se musela vypořádat s panickými atakami.
“Žití, to je to největší umění na Světě, neboť většina lidí pouze existuje.” ~Oscar Wilde~
Panická ataka – strašák moderní, zrychlené doby...
Online kurz vám nabídne účinné nástroje a praktické techniky, jak „hacknout“ panickou ataku.
Všechny metody vycházejí z mé osobní zkušenosti, kdy jsem si panickými atakami prošla opakovaně – a to v intenzitě „programu MAXIMUS“.
Pokud nenalezneme spokojenost sami v sobě je zbytečné ji hledat jinde.
CO MŮŽETE ZAŽÍVAT U PANICKÉ ATAKY
- Strach, že úzkostná myšlenka vyvolá panický záchvat plné intenzity.
- Obava z vážného onemocnění, předčasné smrti nebo z pocitu, že „nejste normální.“
- Pocit dušení – lapání po dechu, sevření hrdla.
- Vtíravé myšlenky vyvolávající neklid a nervozitu.
- Psychosomatické obtíže – časté sebepozorování a zaměřování se na tělesné příznaky.
- Svalové napětí – napjatý krk, ramena, zatnuté čelisti, sevřené hrdlo.
- Nespavost, vyčerpání, slabost, omámenost a závratě.
- Anticipační úzkost – strach ze samotného pocitu strachu.
PRO KOHO JE ONLINE KURZ URČEN
- Pro každého, kdo se potýká s panickými nebo úzkostnými stavy, ať už u sebe, nebo ve svém okolí.
- Pro každého, kdo chce získat kontrolu nad nepříjemnými a vtíravými myšlenkami.
- Kurz je vhodný i pro osoby, které užívají medikaci.
PROGRAM ONLINE KURZU
JAK VYPNOUT STRACH A ZAPNOUT KLID
- Předejít další panické atace a postupně oslabovat její intenzitu
- Rozpoznat somatické příznaky spojené s panickou atakou.
- Identifikovat myšlenky, které spouštějí panickou ataku.
- Racionalizovat strach a omezit jeho vliv na vznik paniky.
- Neutralizovat negativní myšlenky efektivními technikami.
- Vytvořit účinnou „HACK KOTVU“ jako nástroj proti panice.
- Určit zdroj a příčinu panických atak.
- Naučit se rozpoznat, co se ve vašem těle a mysli odehrává během panické ataky.
- Osvojit si praktické kroky, jak pomoci druhému během záchvatu paniky.
CO SE NAUČÍTE
- Techniky neuro-lingvistického programování (NLP) pro změnu vzorců myšlení.
- Metody z kineziologie pro uvolnění blokád a harmonizaci těla.
- Kvantová transformace mysli pro rychlé a hluboké změny v přístupu k panice.
- Fyzioterapeutické techniky pro uvolnění tělesného napětí.
- Jacobsonova progresivní svalová relaxace pro snížení stresu a úzkosti.
- Využití vhodných suplementů pro zvládání hyperstresu a podporu psychické pohody.
CO ZÍSKÁTE
- Manuál - "Hackni paniku: Vypni strach, zapni klid"
INFORMACE O MÍSTĚ KONÁNÍ
- Místo konání: Online - ZOOM
- Lektor a terapeut: Mgr. Barbora Studená
- Kontakt: +420 777 669 656
TERMÍN A CENA ONLINE KURZU - 4800 Kč
-
Kdy: předpokládaný termín červenec
-
Rekapitulace a dolaďování technik proběhne dne
-
Čas: od 18-20 hodin, Online v reálném čase
Na konci každého tunelu nalezneme světlo...
